Online samtaler · Amager og Ørestad
Dagen er slut. Nu er der plads til dig.
Bor du på Amager og har både et lederjob og små børn, er aftenen ofte det eneste tidspunkt, hvor du kan tænke over, hvordan du selv har det. Her kan du læse om at tale med en psykolog hjemmefra, når huset er faldet til ro.
Dette site beskriver aftensamtaler online med psykolog Frank for travle ledere på Amager. Selve forløbene udbydes af djursland-psykologen.dk, og sitet er ikke en selvstændig praksis.
- Børnehaven lukker, og du står i garderoben
- Aftensmad, bad og en sidste historie
- Det bliver stille
- Opvask, vasketøj og et blik på indbakken
- Aftensamtalen, online og hjemmefra
Tidsklemmen
Alle andre har fået deres tid. Det har du ikke.
Når du er leder med børn i hus, er kalenderen delt op i bidder, og ingen af dem er til dig. Morgenen er logistik, dagen er andre menneskers behov, og eftermiddagen handler om at nå frem til tiden. Et almindeligt tilbud om at komme forbi en klinik efter arbejde kræver, at du både kommer afsted og når hjem, og det er ofte præcis den tid, du ikke har.
Derfor handler tilbuddet her om at flytte samtalen derhen, hvor du alligevel er. Du behøver ikke tage bus eller metro, hente en babysitter eller finde en parkeringsplads. Du skal blot have en rolig plads og en skærm.
Hjemmefra, efter putning
Samtalen kommer til dig
Ingen rejsetid
Samtalen foregår som video. Du sidder i sofaen, ved skrivebordet eller i et lille hjørne, hvor ingen forstyrrer.
En fast aften
Forløbet bygger på en fast ugentlig aftentid. Når tiden først ligger fast, behøver du ikke forhandle med dig selv hver uge.
Samme psykolog
Du møder Frank hver gang. Du skal ikke starte forfra, og der opstår et rum, som bliver dit over tid.
Hvem er psykologen?
En psykolog, der kender lederlivet indefra
Frank er uddannet psykolog fra Aarhus Universitet (2005) og har været autoriseret siden 2011. Han har arbejdet som krisepsykolog og faglig leder, og han har selv været CEO for en højteknologisk startup med venturekapital. Strategi, økonomi og personaleledelse har han stået med i både offentlige og private organisationer.
Det betyder, at du ikke skal bruge samtalens tid på at forklare, hvordan et ledelsesansvar føles. Til gengæld handler samtalen om dig og ikke om din virksomhed. Metodisk henter han fra flere retninger, nemlig relationel, narrativ og eksistentiel psykologi samt kognitiv adfærdsterapi, på et humanistisk grundlag.
Du kan selv slå ham op i Styrelsen for Patientsikkerheds register. Samtalerne er omfattet af tavshedspligt.
Hvad kan I tale om?
Det, der følger med hjem
Mange i en lederrolle oplever, at arbejdet ikke stopper, når døren lukkes. Samtaler kan give plads til de tanker, som ellers cirkler rundt, mens du børster tænder, eller når du ligger vågen.
- Tidsklemmen mellem arbejde, børn og alt det, der skal nås
- Følelsen af altid at være lidt bagud, uanset hvad du gør
- Arbejdet, der følger med hjem i telefonen og i hovedet
- Hvordan du skaber en rytme, som også rummer dig selv
Du behøver ikke have en færdig forklaring med, og du skal ikke gøre samtalen til endnu en opgave, du skal præstere i. Nogle kommer med en konkret bekymring. Andre kommer, fordi de gerne vil forstå sig selv bedre, før det bliver svært.
Samtalerne er psykologsamtaler. De er hverken forældrerådgivning eller forretningssparring, men et sted at tænke højt. Hvis du vil læse mere om temaerne, har hovedsitet en side om pres og stress, som du kan bruge som udgangspunkt.
Rammerne
Få pladser og en venteliste
Forløbene har begrænset kapacitet, og der er typisk venteliste. Det skyldes, at hver klient har en fast tid og den samme psykolog gennem hele forløbet. Der kan derfor ikke lovet en bestemt startdato.
Når du skriver dig op, fortæller du kort om din hverdag og det, du søger. Tilmeldingen er uforpligtende, og hvis du vil vide mere om vilkårene, kan du læse siden om praktisk og pris.
Brug for hjælp hurtigt? Der er venteliste til forløbene, så dette site er ikke vejen til akut hjælp. Ved akut behov kan du kontakte din egen læge eller lægevagten på 1813, og i en nødsituation ringer du 112.
Små spørgsmål
Det, man lige skal vide, før man skriver sig op
Kan jeg nå det, når børnene er lagt i seng?
Samtalerne ligger om aftenen på en fast ugentlig tid, og de foregår online, så du kan sidde hjemme, når huset er faldet til ro. Du slipper for transport og for at finde en babysitter. Tiden aftales, når der er plads, så den passer ind i din uge.
Hvad hvis jeg er presset, men ikke rigtig kan sige, hvad der er galt?
Så er du ikke alene. Du behøver hverken en krise eller noget, der kan sættes navn på, for at søge samtaler. Mange kommer, fordi hverdagen med arbejde, børn og ansvar er blevet for stram, og samtalerne kan give plads til at mærke efter, hvordan du selv har det.
Skal jeg have styr på, hvad jeg vil sige?
Nej. Du behøver ikke gøre samtalen til endnu en opgave, du skal præstere i. Det er nok at fortælle, hvordan ugen har været, så finder I sammen ud af resten.
Bliver læge eller arbejdsplads orienteret?
Nej. Din læge får ikke besked, og det gør kommunen, din partner eller ægtefælle og din arbejdsplads heller ikke. Forløbene er private og kræver ingen henvisning, og samtalerne er omfattet af tavshedspligt efter psykologloven.
Kan min arbejdsplads betale for samtalerne?
Ja. Mange får fakturaen betalt af deres virksomhed eller arbejdsplads, men du kan også betale selv. Du finder priser og vilkår på hovedsitet under praktisk og pris.
Er der venteliste?
Ja, typisk. Forløbene bygger på en fast aften og den samme psykolog, så der er plads til få ad gangen, og ingen kan love en startdato. Du kan skrive dig op uden at forpligte dig.
Kan samtalerne foregå på engelsk, hvis dansk ikke er mit hjemmesprog?
Ja. Samtalerne kan foregå på engelsk, både online og i Mørke. Der er også en kort side på engelsk.